Cómo iniciarse en el running: Mi experiencia + Outfit Running

Fuente: Silvia García Burguillo http://www.parafashionyo.com

Hola a tod@s!! Qué tal ha ido el puente?? Espero que fenomenal!!! Que hayáis descansado y recargado las pilas al máximo! Yo hoy vengo con mucha energía con un post que me habéis pedido mucho a través de las redes sociales: “cómo iniciarse en el running y mi experiencia!”. Y como os prometí hoy sí que sí os hablo de todo ello con vídeo incluido y además os propongo un outfit para salir a correr del que yo tiro mucho. Espero seros de utilidad a las que os estáis planteando empezar a correr y a las que habéis empezado hace poco y estáis un pelín perdidas ;).

Hace ya un año que comencé a correr y sin duda alguna es lo mejor que he hecho en mucho tiempo. Muchas me preguntabais cómo había empezado, pues bien, la historia os va a robar alguna que otra sonrisa seguro jiji.

Llevaba muchísimo tiempo diciendo que tenía que hacer deporte, que correr podía ser una buena alternativa, que creía que podía hacerlo medianamente bien. Y tanto di la barrila y no movía un dedo que mi novio apareció un día con unas zapatillas de correr. Fue el empujón que necesitaba para empezar. Así que teniendo ya las zapas tenía que intentarlo. Hay veces en las que necesitas un empujón para ponerte las pilas y a mi este me vino genial.

Desde entonces no he colgado las zapas y estoy cada día más enganchada. Son tantas las sensaciones, los cambios físicos y personales que me ha aportado, que sólo por eso merece la pena. Me preguntabais much@s qué cómo me había enganchado. Pues bien el principal de los motivos son los cambios corporales que he notado. He perdido bastante peso y me veo muchísimo mejor. Y los demás son la perdida de ansiedad, lo bien que duermo y lo bien que me hace sentir.

También muchas me habéis pedido que os hable de mis rutinas y de cómo iniciarse cuando no se ha corrido nunca. Lo primero de todo es empezar de cero. No os peguéis la paliza y pretendáis salir a correr del tirón 30 minutos. Lo más seguro es que os hagáis daño y que no queráis volver a calzaros las zapas. Yo seguí un entrenamiento para principiantes que podéis ver al completo aquí en el que la primera semana tenía que andar deprisa 15 minutos, correr 3, volver a andar 10 rápido y terminar con 2 minutos corriendo (en el vídeo os digo los minutos mal, sorry :(). Las semanas posteriores será cuestión de ir reduciendo los minutos andando y subiendo los de correr. De este modo vuestro cuerpo irá poco a poco acostumbrándose al running, cada vez os costará menos y os quedaréis con cada entreno con ganas de más. A mi es lo que me funcionó ;).

Yo suelo salir de 2 a 3 veces por semana pero esto ya depende de cada una. No os agobies porque algún día no os de tiempo u os sea imposible salir. Lo importante es que en cuanto podáis volváis a salir.

En cuanto a la ropa mi consejo es que las primeras semanas no os hagáis con un arsenal de ropa si no estáis seguras de que vaya a engancharos. Eso sí, una vez lo hagáis os recomiendo unas buenas mallas que sean super cómodas (las que yo uso son de Primark), unas camisetas potentes y técnicas y sobre todo, unas buenas zapas como las que yo uso. En mi caso son de la marca Puma modelo Faas 500 y estoy encantada con ellas. Los pies son los que darán alas a vuestra energía y necesitan de buenos compañeros que amortigüen y no os hagan daño.

Otra cosa que a mi no puede faltarme cuando salgo a correr son mis cascos y buena música. Os recomiendo unos específicos que se agarren bien a la oreja para evitar que se os vayan cayendo cada dos por tres. Ir con música la verdad es que hace que os motivéis un montón y que os sea más llevadero vuestra salida de running. Al menos en mi caso es fundamental!

Y poco más chic@s si queréis que trate algún que otro tema sobre running solo tenéis que decírmelo y lo preparo encantada. Y por si os animáis a empezar a correr o si habéis empezado hace poco y estáis buscando ideas de cómo ir vestidas os dejo con el outfit que yo suelo usar bastante.

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Camiseta Running Técnica Lidl

Mallas Primark

Zapatillas de Running Puma modelo Faas 500

Fotos Irene García

¿Os animáis con el running?, ¿soléis practicarlo o estáis pensando en comenzar?. Espero que os animéis porque es una experiencia alucinante! FELIZ LUNES!!

Licencia de Creative Commons

Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento 3.0 España.

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14 pensamientos en “Cómo iniciarse en el running: Mi experiencia + Outfit Running

  1. Nelly

    Esta muy esto de correr yo llevo algo más de año y medio y es una pasada. Te veo con demasiada ropa para correr por lo demás sigue q aún te enganchara más

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  2. Esta de Moda

    Me encnata el post porque yo tb he comenzado a correr, por ahora solo llevo un par de semanas pero le estoy cogiendo el gustillo a esto del running, me apunto la página de entrenamientos, Muchas gracias!!!

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  3. Vero

    Quien me diera poder salir a correr, pero Vigo es la ciudad construida sobre una montaña, no tenemos tramos llanos y donde yo vivo, para más inri, son las afueras, por lo que de salir a correr nada de nada! Lo compenso haciendo otros tipos de deporte, pero vaya, que hubiera gustado!
    Un besote

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  4. Pingback: Time for Fashion » Running Shopping Wish List

  5. Laia

    Estoy en el mismo punto que tu cuando empezaste: me quede sin trabajo, ansiedad, 7 quilos de mas… He hecho mi primera carrera, voy a por la segunda y estoy en ello con la rutina

    Responder

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